如果坐骨神经痛是在急性发作期，疼痛剧烈的话，主要是以休息为主。坐骨神经痛多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现，所以锻炼应该以放松坐骨神经为主。可以加强腰背肌的锻炼，如多睡硬板床，或者做平板支撑，或者俯卧在床上，张开双臂，做类似飞的动作。行走过程中可以尽量倒走，参加一些骑行或者划船的运动。平时注意不要大幅度弯腰，避免牵拉坐骨神经，引起疼痛。