腰间盘突出保守治疗方法，主要包括以下几个方面：一、要绝对卧床休息，而且是卧硬板床进行休息，卧床休息时，患者的腰椎间盘承受的压力较立位时减少，这时可以减轻患者的神经压迫症状，缓解疼痛，而且患者要卧床休息3周以后，才可以带着腰围下床活动。二、要保持卧位，可以抬高床头20度，膝关节要屈曲，放松背部肌肉，增加患者的舒适感。三、要进行有效的牵引，注意患者体位、牵引力线和重量，维持反牵引，防止褥疮的发生。四、活动与功能锻炼，患者要进行正确的坐起、下床，而且在有效的范围之内进行相关的锻炼，可以辅助以按摩，要避免弯腰、长期的站立或者上举重物，以免引起腰肌的痉挛。