血压高吃什么食物降压

2019-03-09 10:10

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高血压患者可以通过食疗辅助降压,大的饮食原则是低盐、低脂饮食,平时常见可以降压的食物有木耳、芹菜、胡萝卜、薏苡仁、赤小豆、山药、荞麦、绿豆等。除上述蔬菜和杂粮外,新鲜的水果也有利于降血压,如香蕉、苹果、梨、山楂、柠檬等。此外,高血压患者也要注意饮食营养均衡,如瘦肉、牛奶、蛋类、豆制品也要适量摄入。除饮食上的控制,平时还要注意规律服用降压药物,戒烟、戒酒,控制体重在正常范围,规律作息,不要熬夜,配合适当的体育运动。通过上述综合调理,才可以将血压长期稳定的维持在正常范围。

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