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"在临床上,病人患有腰椎间盘突出症,正确的睡姿是选择硬板床以仰卧睡姿为主。因为这种睡姿能够顺应腰椎的生理曲度,降低腰椎肌肉内的压力,可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激,缓解病人的临...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15 收听(11945)
"对于腰椎间盘突出的正确睡姿,通常情况下病人需要睡硬板床,尽量以仰卧位为主。但如果椎间盘突出较严重,压迫到脊髓神经根,出现腿痛、腿麻、腿无力,这样的病人通常建议侧卧位。因为侧卧...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/03 收听(10015)
腰椎间盘突出睡觉时应放松腰椎,建议仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态,保证腰椎处于正常生理姿态,可在膝关节下垫小枕头。 侧睡时膝关节微微弯曲,保持腰椎处于正常生理性前...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2018/05/17 播放(77814)
"腰椎间盘突出正确的睡姿,建议患者采取平卧硬板床来进行睡眠和休息,但是也不是绝对的,不能侧身躺卧。腰椎间盘突出的患者平卧硬板床,对腰椎间盘突出是有一定治疗和缓解作用的。患者首先...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/12 收听(77770)
椎间盘突出症患者一旦被确诊后,一般建议患者卧床休息,卧床休息的原因主要在于当患者站立或者坐着的时候,椎间盘承受的压力会比较大,因为上半身的重量都会分担在椎间盘上,所以建议...
惠文鹏│山东省耳鼻喉医院
2019/02/23 播放(93939)
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病,生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养,具体方法包括: 1、保暖:尤其注意夏季睡眠时不可暴露背部、腿部,以免加重病...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/02 播放(95033)
"腰椎间盘突出症的正确睡姿是:首先平躺位是最好的,平躺在硬板床。什么是硬板床?就是木板床上面铺一层褥子,这样就可以。人睡在上面就保持身体的直立,不会出现身体的弯曲。和硬板床相对...
石建民│聊城市人民医院
2018/05/19 收听(93359)
腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟,保持上半身挺直,一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲,避免使腰背部受到异常的压力,同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(34312)
"腰椎间盘突出症睡觉的时候可以平着睡,也可以侧着睡,也可以趴着睡,但是不要身体过分的扭曲,因为过分扭曲可以增加椎间盘的压力,这是第一点。第二点就是睡觉的时候可以在膝关节的后方垫...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/22 收听(61262)
"腰椎间盘突出的患者建议要睡硬板床,睡觉时要在腰下面要垫一小的低枕头,颈椎下面也要垫一小的低枕头,睡觉的姿势就是平卧位朝天睡。这两个小的低枕头可以对腰椎生理性前凸、颈椎生理性前...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(59811)
腰椎盘突出坐骨神经痛的正确睡姿,其实要求不是很多,卧床休息时平卧位、侧卧位均可,只要自己比较舒服。但腰椎间盘突出坐骨神经痛,对床有一定要求。尽量睡硬板床,可以铺厚些,避免...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/09 播放(61171)
"患有腰椎间盘突出症,无论选择什么样的睡姿,只要能减轻疼痛的症状就是正确的睡姿。一般情况下选择仰卧位,在腰部以及膝关节腘窝部垫软垫子,让腰椎尽最大的可能放松,减轻椎体对椎间盘的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2021/01/15 收听(48504)
腰椎间盘突出症患者根据具体症状可以选择仰卧位、侧卧位睡姿,注意事项如下: 1、选择硬板床休息; 2、仰卧位腿部垫软枕,使腰部处于放松状态,侧卧位下...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08 播放(67586)
"腰椎间盘突出患者的正确睡姿以仰卧位为主,仰卧位睡觉的时候以卧硬板床为主,硬板床可以对腰肌提供有效的支撑,促进腰肌的放松。另外,仰卧位对腰椎的生理曲度具有一定的恢复作用,对于腰...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/20 收听(46576)
腰椎间盘的在平卧时承受的压力最少,大概为20千克,而坐位或弯腰负重时,椎间盘承受的压力达到270千克,故平常椎间盘患者应卧硬板床休息,让骶尾部、胸背部、腰部,包括椎间盘等...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放(88841)
"患者腰椎间盘突出伴有坐骨神经性疼痛(即坐骨神经痛)时,可以采取平卧位朝天睡的姿势。在睡觉的时候,一定要在腰椎下方垫一个小低枕,可以使腰椎的生理性前突得到支撑,还可以防止腰椎曲...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/27 收听(28477)
实际上,不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯,能够进入良好睡眠状态的姿势,无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下,只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放(69663)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位,很容易压迫心脏,导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
腰椎间盘突出的睡姿注意以下几点: 1、首先要选择适当的床,硬板床上放一张棉絮,有一点软,但是又有一定的硬度,这是第一个,睡的床一定要有一点硬,不要太软,太软容...
查和萍│广东省中西医结合医院
2018/12/04 播放(99935)
"腰椎间盘突出以后正确的睡姿,主要是以减轻对坐骨神经处的压迫为原则,所以,对于腰椎间盘突出的患者,最好的睡姿为侧卧位。因为在侧卧位时,腰椎处可以不承受很大负荷,从而可以减轻腰椎...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/12/20 收听(95081)