预防腰椎管狭窄，首先弄清楚腰椎管狭窄的病因，根据病因预防。腰椎管狭窄的病因分为两类，一类是先天性的，先天性的包括特发性的，相当于先天的软骨发育不良，像这种情况一般都是先天决定的，而不是后天得来的，这样预防的可能性比较小。还有一种是获得性的腰椎管狭窄，在这方面应该多多注意。获得性的腰椎管狭窄，一般是有退变性的、混合性的，也有医源性的，就是手术以后继发的一些椎管狭窄，像这些是通过自己的注意和功能锻炼，是能够延缓疾病的发展，能够就保证骨质退变的要减慢一些，就能够达到想要预防的目的。