更年期如何护理?

2017-12-05 20:50

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更年期如何护理?实际上跟更年期的特点有关系,它是女性到了一定的年龄段,激素水平的一些变化。我们可以从几个方面护理:第一个从生物学方面,可以适当通过一些食物,补充激素或者替代。国外用的比较多,国内激素替代用的比较少,我一般建议大家通过食物,比如说喝喝豆浆、吃吃豆制品,或者坚果之类的,可以帮助调节激素水平的一些变化。第二个从心理角度来讲,因为这个时候,激素水平的变化跟怀孕是一样的,情绪上会出现一些波动,如果自己有意识的话,可以有意识的去放松自己或者调节情绪。第三个,情绪或者焦虑已经很难受,经常会有人说我也不愿意这个样子,我跟原来完全不一样,我原来不会这么着急的,要到心理机构或者精神病院来寻求一些帮助,来让医生判断一下,如果确实出现了更年期的焦虑或者抑郁,达到一定程度的话,可能要适当的用一些药物来干预。

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