一般腰椎间盘突出对平卧和侧卧并没有太大影响，建议怎么舒服怎么睡。因为每个人的生理曲度不一样，睡的床垫硬度也不一样，睡完后腰不疼，睡醒后浑身肌肉能得到有效的放松，这个床垫就是适合的。有些人适合软一点的床垫，有些人适合硬一点的床垫，不能确定具体适合哪一种睡姿和睡眠方式。