脚底累是怎么回事

2020-03-05 12:05

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脚底累的常见原因是足底筋膜炎,足底筋膜是一层富有弹性和柔韧性的软组织,其附着在足弓底部,在足底肌肉的表面。这层结构的作用是保护足部,以免足部受到过大的冲击力,并且可以增加足底弹性。
随着人体不断负重行走、跳跃、久站、久坐以及人体老化,都有可能会导致筋膜反复劳损,劳损后就会产生无菌性筋膜炎,出现足底疼痛、困乏、疲劳感。
因此平时要注重保护,比如避免过量运动或者久站,每天适当对足底筋膜进行牵伸,主要是练习勾脚。晚上洗澡时可以用温水泡浴,穿鞋时鞋底不能过硬。

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