腰间盘突出，是临床上的常见病，是一种退行性的改变，主要是以预防为主。平时要注意，避免长时间固定一个姿势，特别是弯腰的动作要少做，不能负重，不建议做剧烈的活动。可适当的锻炼，例如练习小燕飞、游泳等，增加腰背肌的力量。注意腰部的保暖。如果已经有腰间盘突出症状，就应该积极地采取相关的保守治疗方法，缓解症状。