走路怎样治颈椎病

2019-02-01 15:15

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患者可以通过如下的走路方式,对颈椎病产生辅助治疗的作用。首先要求患者保持平路慢走,之后要求患者在走路的过程中保持比较大幅度的摆臂活动,通过这种活动能够缓解颈部的肌肉痉挛以及平衡颈椎两侧的肌肉力量。最后要求保持一定的运动强度。一般建议患者持续活动20-40分钟,在这期间患者如果觉的累了,可以改为速度比较慢的行走或者经过短暂的休息,但是在休息期间一定注意颈部、肩背部的保暖。最后需要指出的是,走路这种活动虽然对颈椎病有辅助治疗的作用,但是仍然推荐患者在经过走路热身之后多做颈椎的体操,比如颈椎米字操或者做瑜伽、五禽戏、八段锦之类的锻炼。

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