很多原因都会导致抽筋，缺钙是导致女性抽筋比较常见的一个原因，女性在怀孕的时候会导致钙流失，这个时候就会导致抽筋，可以及时的补充一些含钙量比较高的食物，比如芝麻酱，花生酱，牛奶和蛋类，如果效果不好，可以改用钙片，比如碳酸钙D3片。寒冷和剧烈的运动也会导致抽筋，需要避免这类情况，注意保暖，在运动前尽量热身，避免超负荷运动。