强直性脊柱炎的运动方法可以分成几大块，1、室内的运动，可以做的就是拉伸动作，比如伸直双上肢或者伸直下肢、伸展腰部都可以去做。2、广播体操，通过广播体操也可以达到拉伸动作、伸展动作。3、瑜伽也可以做，都是室内运动。4、可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。室外运动可以做的就是攀岩、适当快走、爬山，都可以更好的助于强制性脊柱炎的恢复。