若怀疑孩子出现了情绪异常，应尽早进行抑郁症的筛查。儿童抑郁症目前尚无有效的预防办法，只能通过一些有效的教育和沟通技巧，如加强人际交往、调整饮食、适当运动和锻炼帮助青少年减少压力，减少儿童抑郁症的发生。
（1）加强人际交往，预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。
（2）调整饮食，良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
（3）人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。给孩子适当的空间，别指望他们总能遵从家长的要求。
（4）不要强迫孩子做你要求的事情。
（5）如果怀疑孩子出现了抑郁，应抽出时间认真倾听他的忧虑。保持沟通畅通极为重要，即使孩子似乎并不愿意和您沟通，尽量避免告诉儿童应该怎么做。