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"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。2、各种瘦肉，...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/05/30 收听(46255)
"日常食物多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物不利于吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10%-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几，最为有效、方便和廉价的...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(17991)
01:43
含铁丰富的食物，通常有以下几种： 1、动物瘦肉：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含有非常丰富的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，数量和吸收率都非常好；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（92744）
"含铁丰富的食物：1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血，比如猪血、羊血、鸡血、鸭血，这些动物的全血当中往往含有非常丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(54653)
"含铁多的食物：1、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血，比如猪血、鸭血、羊血，在这些动物的全血当中也含有非常丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(55954)
"铁是组成人体血红蛋白主要成分，而血红蛋白是红细胞的主要成分，人体内缺乏铁会导致缺铁性的贫血出现。平时的食物中什么食物含铁比较高呢？血制品含铁量比较高，像猪血及血鸭血等等，动物...
彭淼云│茂名市人民医院
2019/01/25 收听(40261)
01:45
含铁最多的食物具体如下： 1、动物肝脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝，通常含有丰富的铁元素，并且动物肝脏当中含有的铁元素不光数量多，而且吸收利用率比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（59855）
02:03
含铁丰富食物主要包括植物性食物及动物性食物，部分食物虽然含铁丰富，但主要含三价铁，而人体主要利用二价铁。因此需选择含二价铁食物，具体情况如下： 1、植物性食物...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放（85982）
01:45
含铁高的食物，有以下几种： 1、动物内脏：比如猪肝、鸡、肝、鸭肝、鹅肝、猪心、羊心、鸡心，通常含有丰富的铁元素，并且易吸收的血红素铁、吸收率较高；
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（98935）
01:47
含铁高的食物有经常吃到的一些肉类食物，尤其是一些瘦肉类的食物中，往往会含有更高的铁元素，比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含铁量会比较高。 而且在瘦肉当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（82552）
"缺铁性贫血是在生育期的中青年妇女最常见的一种贫血类型，也是血液科门诊很常见的情况，治疗主要靠药物，包括阿胶，包括常用的民间补血的秘方，包括坐月子的常见的食物，对改善缺铁的原因...
欧晋平│北京大学第一医院
2017/12/19 收听(87755)
01:34
我们的红肉，即各种肉类食物，含铁是比较丰富的。其次，海产品，比如海带、虾、鱼等都是比较富含铁剂的食物。再者，大部分的绿色蔬菜也含有铁，但是含量并不是特别高。一些血类食物，...
韩冰│北京协和医院
2019/10/26 播放（82708）
01:19
最常见含铁食物是动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，各种动物内脏都富含铁元素，而且食用以后容易吸收。还有部分含铁植物，如菠菜，但含铁量相对比较少，也不容易吸收。所以主要建议...
赵耀顺│华北石油管理局总医院
2020/06/17 播放（97323）
"缺铁性贫血应遵医嘱服用铁剂，还可以通过进食含铁丰富的食物来促进贫血的恢复。含铁丰富的食物包括动物类食品，如牛肉、猪肉、羊肉以及鱼肉、鸡肉等。另外，动物肝脏的含铁也比较丰富，在...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/03/28 收听(51268)
"在妊娠期由于胎儿合成红细胞也需要铁，所以孕妇缺铁发生率比较高，孕妇一旦缺铁应该补充铁剂，同时进食含铁丰富的食物，含铁丰富的食物主要是肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(88435)
01:41
孕期很容易发生缺铁性贫血，所以建议孕妇适当多吃含铁丰富的食物。含铁丰富的食物大多含在动物性食物中，植物性食物含铁比较少，含铁丰富的食物主要包括红色肉类，即平时吃的猪肉、牛...
毛滢│北京医院
2021/02/25 播放（67354）
"缺铁性贫血患者饮食调摄要营养合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素缺乏而引起贫血。饮食要富有营养及易于消化，饮食应有规律，有节制严禁暴饮、暴食。患者应少...
郝娜│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/25 收听(14902)
01:55
孕妇怀孕期间患缺铁性贫血，可以通过食物和铁剂补充铁元素，常见补铁食物如下： 1、肉、蛋、奶：孕妇可以食用瘦肉，包括红肉以及鸡蛋、牛奶等食物； 2、...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/07/13 播放（72109）
02:43
含铁量较高的食物具体如下： 1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富； 2、瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。进食肉类的时候...
刘爱军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/06/28 播放（96564）
"含铁量高的第一类食物就是动物的肝脏，比如像猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的内脏当中往往含有的铁的量会非常的高。第二类食物就是动物的全血，比如像血豆腐，每100g血豆腐当中往...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/31 收听(76188)
