胃下垂可以适当进行比较舒缓的全身性运动，比如五禽戏、太极拳、散步等，增强身体的抵抗力。多进行腹部的运动，比如仰卧起坐、平板支撑、平卧抬腿运动或者蹬腿运动，有利于加强腹壁肌肉的力量，减轻胃下垂的症状。平时多进行腹式呼吸，有利于加强膈肌的力量。运动时可以在饭前进行，饭后避免立即运动。尽量避免跑步、弹跳、打球等剧烈运动。