体重减轻多少能看出来要看基础体重有多重，一般体重减轻在5％以下的时候是很难看出来的。在体重减轻的过程中首先是脂肪的减少，人体很多部位都含有脂肪，掉体重的时候并不是掉某一个部位，而是很多部位的脂肪都会消耗，比如皮下脂肪（如臀部，腹部，四肢），内脏脂肪等都会减少。这样如果体重减少数量小于5％，很难通过肉眼明显的看出来。