自律神经又称为自主神经，当身体接受外界刺激，或来自身体内部的刺激时，自律神经会自动、自发地做出反应，自律神经，分为交感神经和副交感神经。交感神经的作用，在白天人体进行活动，或兴奋状态时产生作用，加速心脏跳动和呼吸，将氧气输送给身体，使血压增高，增加血流、收缩血管，日常生活中大部分交感神经的兴奋，来自人体的压力，由于烦恼、辛劳等，长期过度的压力会导致交感神经过度兴奋。副交感神经，是在夜晚、睡觉、进餐时产生作用，副交感神经可以使神经放松，心脏活动变慢，扩张血管，使血液大量流动到内脏，吃饭时有助于消化。