皂角米可以美容养颜吗

2020-03-19 18:11

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很多女性都把桃胶、雪燕和皂角米当作是美容养颜、补充胶原蛋白的食物,真的是这样子吗,其实并不是。桃胶、雪燕、皂角米的主要成分并不是胶原蛋白,无法美容养颜。
皂角米到底是什么呢,皂角米并不是米,是皂荚树上的皂角最外层的皮内包裹着的果实,主要的成分是可溶性膳食纤维。所以皂角米在长时间用水煮的过程当中就会吸水膨胀,所以食用之后的确是有很强的保护饱腹感,也有助于促进人体的排便,有助于帮助减肥。
但是皂角米主要成分不是胶原蛋白,也并没有任何美容养颜的作用,所以可以把皂角米当成每天可溶性膳食纤维的来源,中国居民膳食指南推荐可溶性膳食纤维的数量应该是每天25g,所以如果想通过使用皂角米来补充膳食纤维的人可以使用20g左右的皂角米。

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