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"吃瓜子一般情况不会长胖，瓜子属于坚果类的食物，平时主要是作为零食来食用，食用的量往往比较少，摄入的热量、脂肪、蛋白质也比较少，被机体的基础代谢所消耗，所以吃瓜子不会引起肥胖。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(53956)
01:52
瓜子吃多了会发胖，因为瓜子里面富含脂肪，会觉得特别香，所以经常吃瓜子就越吃越多。所以如果需要控制体重，吃一小把瓜子即可，不要太多，一般从重量上来说，差不多25g。减肥的朋...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（96258）
"晚上吃瓜子容易变胖，其原因如下：1、瓜子当中富含有丰富的脂肪，从营养学角度每一克脂肪能够产生9千卡的热量，因此瓜子是典型的高能量食物。如果吃的过多会引起脂肪超标摄入，进而引起...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(53435)
"瓜子吃多了容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，瓜子含有很多的油脂，而且往往容易吃多，容易形成吃瓜子的这种临时的习惯，往往过多的吃瓜子带来更多的热量摄入，不利...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(21004)
01:42
适当吃瓜子，并不会引起肥胖的发生，具体如下： 1、瓜子能量不高：因为从营养学角度讲，瓜子中含有的能量并不是很高，如果严格控制食用瓜子的量，并不会使过多的能量进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（72981）
"瓜子就是我们常说的葵花子，葵花子吃多以后是会增胖的。葵花子中含有大量的脂肪酸和维生素E，其中油脂成分是比较多的。瓜子中的油脂过多，产生的能量就会高，油脂提供给机体的能量是葡萄...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/24 收听(21943)
"女性在来月经期间是可以适量吃瓜子的。瓜子中含有较多的油性成分并且也含有较高的蛋白质，女性食用后可以起到提供一定营养供给的作用。但是女性在月经期间吃瓜子也不宜过多，以免出现口干...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(88603)
"血脂高可以吃瓜子，但是血脂高应该控制吃瓜子的数量，因为瓜子当中含有较多的脂肪，虽然瓜子当中是以不饱和脂肪酸含量为主，对人体有益，但是进食过多以后仍然会导致总热卡超标，会导致能...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/05 收听(85815)
"不建议咽炎患者吃瓜子，最好保持健康、清淡的饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水。尽量避免烘炒的食物，避免过咸、过辣的刺激性食物，所以瓜子不太适合。咽炎主要受饮食的影响，也会受到邻近器...
王俊│安徽省立医院
2021/06/19 收听(83477)
"怀孕可以吃瓜子，瓜子中含多种维生素和微量元素，对宝宝大脑发育有好处，瓜子中含钾比较高可以预防低血钾等情况。孕期还可以多吃花生、核桃、松子等可以促进宝宝大脑发育。要注意适量以免...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/07/08 收听(43401)
"女性在来月经的时候，是可以吃瓜子的。瓜子含脂肪可以高达50%左右，其中主要是不饱和脂肪，而且不含胆固醇，亚油酸的含量也可以达到70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/11 收听(95364)
"患有痔疮的患者可以适量地食用瓜子，但是由于瓜子属于干硬的坚果类食物，过量食用有可能导致身体出现上火的症状，所以患有痔疮的患者，不要过量地食用瓜子、花生等坚果类食物。除了上述食...
陈恬静│山西中医药大学附属医院
2019/04/25 收听(17112)
01:40
高血压患者可以吃瓜子。根据目前植物学、药理学和营养学研究，未发现食用瓜子会引起高血压患者血压上升或下降的例子。但是需避免过多食用咸瓜子，由于咸瓜子含有盐分，摄入过多盐可能...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/06/21 播放（84989）
"晚上瓜子可以少吃，瓜子属于坚果类食品，比较有营养，但脂肪含量较高所以不能多吃。吃瓜子不要超过25克，临睡前不建议吃。因为瓜子是炒货类，嗑瓜子、吃瓜子过程会在嘴唇和食道管中留下...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(76096)
"孕妇尽量要少吃瓜子，瓜子含有大量的油脂，油脂吸收多了会在孕妇体内转变成糖，容易导致妊娠期糖尿病，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。瓜子之类的坚果在孕期一定要少...
赵晓东│北京医院
2019/10/11 收听(69369)
"产妇可以少量的吃瓜子，但是不能大量进食。瓜子中含有比较丰富的优质脂肪酸和维生素E，对于保护产妇皮肤的健康状态，淡化色斑形成、预防皱纹等都具有非常重要的作用。瓜子中的优质脂肪酸...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/12 收听(14619)
"发烧的时候一定要少吃瓜子，不要多吃，因为瓜子吃多了容易上火。由于发烧时唾液分泌和胃肠活动减弱，消化酶、胃酸、胆汁等分泌也相应的减少，消化能力较差。此时应该吃流质性的食物容易吸...
李侠│兰州大学第二医院
2018/09/01 收听(37146)
02:11
肾结石的病人可以吃瓜子，但是要控制住量，掌握住度和量的关系。瓜子中特殊的营养成分是不饱和脂肪酸，对于维持脑力的发育、健脑很有帮助。但是瓜子中叶酸的含量高，包括草酸，会带来...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/10 播放（59802）
"湿疹属于慢性反复发作性皮肤病，临床非常常见。湿疹患者一般情况下吃瓜子不会影响病情，因为瓜子不是腥膻食物，对湿疹没有影响。湿疹患者主要是禁食辛辣、海鲜等食物，比如牛肉、羊肉等，...
宫晓峰│沈阳市中西医结合医院
2021/05/31 收听(41394)
01:43
肾结石患者可以吃瓜子，肾结石有多种成分，患者可以做结石成分分析，如胱氨酸结石、尿酸结石，也有常见的草酸钙结石，磷酸铵镁结石，与尿路感染相关。不同结石成分，在生活、饮食的注...
姜帅│复旦大学附属中山医院
2021/06/27 播放（61906）
