腰间盘突出倒着走的方法是：腰间盘突出病人需要佩戴腰围外固定向后正常倒着走。腰间盘突出是由于间盘突出之后髓核压迫神经导致下肢疼痛、麻木、无力等症状，出现的症状时可以首先静点甘露醇缓解下肢症状，可以采用保守治疗的方案，如适当的给予牵引、理疗、按摩、针灸、艾灸等方法；疼痛较重可以口服布洛芬和美洛昔康来缓解疼痛。保守治疗无效、原有症状加重时可以采用手术治疗的方法，手术治疗费用大概在四到五万元左右，每三天一换药，术后两周拆线且不会复发。