失眠算熬夜吗

2020-05-11 15:40

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失眠和熬夜虽然都是不睡觉,但是失眠和熬夜有本质上的区别,所以失眠不是熬夜。
失眠的人本质上是想睡觉,由于某些原因进入不了睡眠状态。熬夜是因为某些情况或者事情,人们不去睡觉,这是一个主动的过程。比如要考试、学习或者完成某一项事情、某个任务,因此熬夜奋战。人有各种各样的注意力转移,所以是兴奋的过程,是快乐的过程,而不是痛苦的过程。而失眠是想睡觉却睡不着,这是一个非常痛苦的过程。
避免失眠最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然要按时起床,遇有周末假期,要避免多睡懒觉。

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