瑜伽应该说也是一种很好的运动。从目前的研究情况来看，运动能够改善人的情绪。如果得了抑郁症的话，能够做一些瑜伽类似这样的运动，对辅助治疗抑郁症应该是有帮助的。在抑郁症里面常常会见到焦虑烦躁为主要表现的这样一类的抑郁症，特别是老年人比较多见。焦虑烦躁在抑郁症里面是很常见的一种症状。