想要提高心肺功能，可以使用以下这种方法，取仰卧或舒适的坐姿放松全身，自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。把腹部当皮球，用鼻子吸气使腹部隆起，略停顿一下，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可，一般每日两次。吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时最大限度的向内收腹部，胸部保持不动。