人在睡觉的时候如果睡姿不好，可能就会压迫呼吸道从而出现打鼾。选择一款合适的枕头，在睡前适当调整枕头的高度，这样能使呼吸变得通畅，从而避免出现呼吸梗塞的问题。另外，保持室内空气的湿度，从而减轻喉咙干燥，能够有效地缓解打呼噜的现象出现。如果自身是肥胖体型，又有憋醒、白天嗜睡、注意力不集中的现象出现，建议去医院行多导睡眠监测检查明确，是否为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。