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"人体一天的生理活动有变化,运动时间也有最佳时间和不宜时间之分,只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼,才会取得更好的效果。高强度运动可以在饭后两个小时进行,中度运动可以在饭后一...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(20381)
"一个正常的人,血压每时每刻都是存在波动的,但是这种波动并不是没有规律的,一般呈现双峰一谷的趋势。双峰是一天当中血压最高的两个时间段,是上午6点到10点以及下午4点到8点;低谷...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/08 收听(25329)
"补钙的最佳时间是在每天临睡前,人体可以从食物中摄入300-400mg,甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出时,血液可以随时从食物中得到补充,维持血钙的水平。到了夜间,...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/05/26 收听(84215)
补钙其实是一个老生常谈的问题,钙片到底什么时候吃最好?其实很多患者在门诊,包括在网络当中的咨询都会提到,到底什么时候吃钙片最好?其实不能够一概而论,需要根据不同患者的情况,不同...
孙浩林│北京大学第一医院
2017/07/10 收听(20441)
"建议在睡前吃钙片,因为晚上到第二天清晨人的血钙浓度比较低,睡前有利于吸收。钙片还有安神的作用,所以可以提高睡眠质量。钙片要在胃酸的作用下吸收,老年人以及儿童胃酸比较低,所以建...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/01 收听(55637)
对于骨科患者,钙片通常在发现了明确的骨质疏松后才建议吃,补充剂量是按照药厂出品的钙剂不同,按推荐剂量进行服用。到了更年期患者,尤其是女性,可通过骨密度检查配合其他骨标志物...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/24 播放(62951)
"钙片什么时候吃,要看补的是哪种钙,常用的钙制剂是碳酸钙和枸橼酸钙。碳酸钙通常在进餐时服用,这是由于碳酸钙中元素钙的充分吸收,需要有胃内酸度的保障。碳酸钙元素钙含量可以占到40...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/12 收听(70639)
"补钙治疗在服用钙片的时间上,没有严格的限制,在哪一个时间段吃都可以。同时,要补充维生素D,要多晒晒太阳,也要定时的测一测微量元素。补钙不要过量,以免造成其他的副作用。钙剂的吸...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/16 收听(89290)
钙片什么时候吃最好不能够一概而论,需要根据不同患者的情况,不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素: 1、人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上,...
孙浩林│北京大学第一医院
2017/02/18 播放(83168)
服用钙片的时间没有限制,一天中任何时间都可以吃,通常情况下早晨口服效果更好。钙片口服以后,在人体的胃肠道吸收有一个过程,早晨口服以后通过人体的日常活动,可以更有利于肠道的...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/22 阅读(4523)
人体对钙的需求在夜间到达顶峰,并在清晨、睡前钙含量呈波谷状,建议选择在晚餐中或晚餐后服用为最佳,可使钙片更好的吸收。通常空腹服用钙片不能被充分分解,达不到预设效果,而钙片...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(3363)
"钙片吃的时间取决于钙片的剂型种类,如果选择的是碳酸钙,碳酸钙需要胃酸解离,建议餐中或餐后即刻吃,进餐时胃酸分泌较多,有利于钙的解离、吸收,也可以减少对胃的刺激。如果选择的是柠...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(34319)
"正常情况下,男子的精子在下午5:00-7:00这个阶段活力比较好,生殖系统也比较旺盛,想要容易怀孕可以选择这个时间。如果女性处于排卵期,在这个时间点同房,怀孕的几率就很大。如...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/03 收听(21004)
"一般建议孕妇在孕中期就开始服用钙片,也就是怀孕13-19周之间开始服用钙片都可以。在初始服用,建议每天600mg。孕妇在怀孕之后,由于胎儿的生长发育,孕妇需要摄入的钙量增多,...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/29 收听(49647)
通常孕妇从孕中期,即怀孕14-19周左右开始补充钙剂最好,但具体时间应根据孕妇的缺钙情况而定。而一天之中,补钙的最佳时间是在睡觉之前或两餐之间。女性在怀孕期间,由于胎儿骨...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27 阅读(4033)
一般建议孕妇20周以后开始补钙,因为食品中比如紫菜、虾仁、奶酪、牛奶都含有丰富的钙,早期食补就够了。到了20周以后,特别是27-28周以后,小孩的生长发育特别迅速,仅靠吃...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/11/21 播放(96803)
儿童补充钙片最好在有明确缺钙的情况下补充,如果孩子出现了出汗比较多、夜间睡眠不踏实、枕秃、鸡胸以及肋串珠等情况,就要考虑孩子有缺钙的情况,可以带孩子化验维生素D和血钙水平。如果...
司振阳│南京市中医院
2018/12/25 收听(61054)
"怀孕之后应该从怀孕四个月左右的时候开始补充钙,在怀孕前三个月的时候,胎儿属于发育成型的阶段,这时候骨骼发育不会特别的快,需求钙的含量不大,可以通过平时的日常生活饮食,能够满足...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20 收听(95035)