高血压的锻炼，现在有很多的老年人，他也很迫切的需要锻炼，但是有些锻炼是有点过的。高血压最好的锻炼是步行，还要求是平地步行，不要求爬坡、爬楼梯来代替，感觉到心律加快了，想出汗，但是没有汗出出来，没有大汗淋漓气喘吁吁，这是比较好的。现在提出来每天走一万步，或者是每天要达到1-2个小时的运动量，这是一个比较好的建议。但是冬天里建议老年人不要早晨很早就出去锻炼，在气温升上来之后再去锻炼，因为早晨是心血管病的一个高发的时间。