要了解性生理卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，不要早恋，以免带来遗精等后果。节制性生活，戒除手淫。不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。睡前要用温水清洗外阴，不宜使用烫水，可以最大限度的避免遗精。睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。