少油少盐。戒烟戒酒。成人每天的盐的摄入量要低于6克。禁止食用用油炸类、油煎类，红烧勾芡类的食物，带馅类食物比如包子，饺子类高热量食物。饮食可以多样化，主食以米饭馒头为主，蔬菜，肉类，蛋，牛奶，豆浆都是可以食用的。可以多吃蔬菜，建议蔬菜每天以500克左右最好。均衡饮食，少量多餐。除此之外，餐后半小时运动也很关键。