抑郁症的自我治疗方法

2017-11-24 14:26收听:15833

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当我们有抑郁症的时候,如何进行自我治疗?首先是应该找专业医生帮我们搞清楚抑郁症的类型,如果抑郁症是很轻度的时候,可以进行自我治疗,比如去做一些放松,比如去做一些简单的事情,比如我们刻意的增加自己的兴趣,比如刻意地增加我们的活动,为什么?当我们有抑郁症的时候,情绪是低落的,心情是不好的,我们鼓励自己去做事,鼓励自己去关心和关注一些事情,就可以减少我们的抑郁情绪。其实不论做什么事,一定要搞清楚自己的抑郁是轻度、中度还是重度,只有当很轻的时候,可能有一些自我治疗的办法,到了中度或者重度的时候必须请教医生,也就是咨询专业的人做专业的事。

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