脚受伤了，那需要看脚踝是否有骨折。可以拍放射线片明确脚部没有骨折。单纯软组织肿胀。在24个小时之内，可以冷敷，减少组织间液的渗出，有利于消肿，在24个小时以后，可以进行热敷，用温毛巾敷在脚踝肿胀的部位。促进脚部血液循环。有利于消除肿胀的情况。同时可以口服活血化瘀消肿止疼药物治疗，配合外敷贴片，促进消肿。