手机浏览
分享:
"患有腰部疾病的患者,一定要选择合适的运动,能够有效的防止腰部疾病复发,还有可能治疗腰部疾病。应该根据不同的腰部疾病,选择适合的运动方式。如果是腰肌劳损的患者,最好进行瑜伽、普...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/25 收听(43461)
腰酸可以做小飞燕、拱桥以及平板支撑等运动方式,这是因为腰部酸胀大部分原因是腰背部的肌肉劳损。患者可以在腰酸痛比较明显缓解的时候,进行腰背肌的功能锻炼来增加腰背肌的力量和强度,这...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/05/25 收听(40063)
腰骨质增生患者做运动可减轻体重和缓解临床症状。临床常用一些特别的姿势来缓解局部症状,如反弓姿势,患者尽力向后仰,把腰部挺起来,或趴在床上并将四肢全部抬离床面,或趴下悬空伸...
谢哲│武汉大学中南医院
2018/07/17 播放(84398)
"腰部出现骨质增生之后进行运动,需要根据具体的症状而定。如果有明显的腰部疼痛感,或者导致腰部的神经根受压,出现下肢放射痛以及麻木的情况,则不能进行相关运动,否则会导致神经根以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/20 收听(94324)
"腰不好要做有规律性的腰部伸展运动,通过腰部的伸展,可以增加腰肌的强度,增加腰椎的稳定性,有时还有助于腰椎间盘突出的复位,缓解腰椎间盘的退变。可以进行飞燕式的动作,让病人卧在硬...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(57643)
对于病人有腰椎滑脱的情况,最适合的运动是在腰部不受力的情况下,加强腰部的肌肉力量锻炼,以减轻腰部椎体的受力,对于腰椎滑脱的恢复,有很好的帮助作用。这种情况腰部不受力,主要是在卧...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07 收听(66682)
"最腰好的运动主要有两个方面:1、进行五点支撑法,也就是平卧在床上,用双足跟双侧肘关节以及头顶部进行支撑,肚子上抬,上抬的高度,可以根据个人情况进行选择,每天锻炼的时候,时间、...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/10 收听(88873)
通过以下两种运动对腰部较好:第一、小燕飞练习,病人取俯卧位,上半身及下半身同时离地背伸,慢慢回落,全程腰背肌肉发力,保持收紧状态。要求无论是背伸动作,还是复原动作,都应该缓慢进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21 收听(76923)
做什么运动对颈椎好,告诉什么动作对颈椎不好,长期低头伏案对颈椎不好,与此相反的动作就是对颈椎好。老低头姿势僵着对颈椎不好,经常活动和锻炼,保持肌肉活性、多抬头,保持生理曲...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2020/04/12 播放(99590)
"卵巢对于女性来讲是非常重要的器官,它是分泌女性激素的器官,使子宫内膜发生周期性变化而产生月经周期。如果卵巢衰竭,女性会提前进入更年期而出现更年期综合征。平时保养卵巢可以做有氧...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/14 收听(59368)
"经期是女性非常特殊的生理时期,在这个时期因为伴随着阴道出血,会有血红蛋白的流失,包括维生素,还有离子的流失,比如说钙、镁等等离子的流失,有的人出血月经过多,这种情况可能会更加...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/13 收听(77685)
帕金森的运动疗法要有针对性,针对患者的个体情况贯穿始终。帕金森的运动非常关键,在疾病的早期,中期和晚期会表现出不同的特点,具体如下: 1、早期:帕金森患者早期...
王梁│河北医科大学第二医院
2021/04/08 播放(63443)
通常月经来潮时不建议女性做长时间负重、运动量较大、引起腹压增高的运动,也不太建议做难度较大的运动,如瑜伽、倒立等。正常情况下月经来潮时,经血需通过阴道排出体外,以上运动可...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2021/09/08 播放(86154)
"孕期运动的方式有很多,主要是以中等强度的有氧运动为主,尽量避免进行剧烈运动,比如散步、做操、瑜伽、游泳等。孕期运动可以促进孕妇血液循环,增加血氧含量,维持血糖、血压稳定,控制...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/24 收听(64338)
"在月经期间的女性,不建议做剧烈的运动,如果确实想要进行活动,可以做比较轻微的有氧运动,比如可以散步。月经出血的本质是子宫内膜脱落引起,在子宫内膜脱落的过程中,如果是受到剧烈运...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/10 收听(31257)
冠心病患者的运动应该以有氧运动为主,比如慢跑、散步、打太极拳或者是游泳、跳交际舞等等,而不能以剧烈的无氧运动为主,比如举重、跳绳、跳跃等等这些运动属于无氧运动。运动应该注意以下...
王淑丽│中国中医科学院广安门医院
2019/11/26 收听(99418)
肾结石是泌尿外科常见疾病,建议在饮水后多走动,身体允许的情况下多进行双腿跳跃类运动,例如跳绳、弹跳、原地跳跃、打羽毛球等。也可以在楼梯台阶上进行跳跃,跳跃的过程中冲击力有利于机...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/04/08 收听(78222)
"腰疼可以做的运动有以下几种:第一、可以做腰侧屈训练,靠墙站立,向身体右侧屈曲,右手尽量摸到右膝外侧回到直立,位置双手伸平,然后再换方向。第二、可以做腰部的旋转动作,前后弓步站...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28 收听(48360)
"腰部疼痛可以配合锻炼腰部力量的运动,像拉单杠、平板支撑,也可以针对性做小飞燕、俯卧撑等。这些运动可以改善和增强腰部肌力,针对有腰椎间盘突出病史的人群,可以减轻椎间盘对人体负重...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/16 收听(36445)
腰椎间盘突出大概有左、右、后三个方向,从前往后看,前面是椎体,后面才是椎管,椎管内有神经有脊髓,当然侧面也有神经根。腰椎间盘突出一般没有向前突,都是向后、向右或者是左突出...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/27 播放(85390)