预防颈椎病注意事项如下：1、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足，工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。2、改变用枕习惯，颈椎的生理曲度并非是一成不变的，随着年龄增长，颈椎会出现退行性改变，颈椎骨质增生，从而使颈曲发生改变，甚至是颈椎的曲度变直甚至反弓。3、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度，增加颈椎生理力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利于颈椎病的恢复。4、可适当的使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。