想长高个子应该怎么办-有来医生

想长高个子应该怎么办

2019-12-18 18:48收听:73274

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在青春发育期如果想要让身高长得尽量高点,在营养上要做到饮食均衡,并且要补充足够的优质蛋白质以及钙质,可以多喝奶制品,多吃动物内脏,还有动物的肉类,都有利于营养的补充。
另外,一定要养成良好的生活习惯,不要吸烟、饮酒,早睡早起保证充足的睡眠,才能让人体有充足的时间去生长发育。此外,还要注意加强运动,特别是要多做户外运动,例如跑跳运动包括打篮球、打羽毛球、游泳等,都非常有利于人体长高。人体长高主要就是在儿童期、青少年期,一旦人体的长骨骨骺端闭合之后,人就不可能再长高了。

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