产后子宫下垂怎么恢复

2018-05-29 11:26

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女性在产后发现子宫脱垂,这时在产褥期,体内激素水平还没有完全恢复到没有怀孕的状态,并且盆底肌肉是松弛的,生殖系统还没有完全修复,这时通过适当的锻炼,有助于盆底肌肉的康复,可以帮助女性恢复子宫下垂的现象。比如产后可以做缩肛运动。怎么来做?就是每次做缩肛运动的时候,收缩肛门坚持3秒,然后再放松,反复这个动作,一次10-15次,每天可以做2-3组。一般来说,坚持6-8周,效果就很明显。但是,它有一个缺点,就是一旦停下来运动,子宫下垂的症状有可能会恢复到原先的状态。

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