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好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动，但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度，运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的...
常克武│七台河市人民医院
2019/12/12 收听(30287)
01:55
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16 播放（88040）
运动以后出现腿疼的症状，强烈不建议继续再运动，避免肢体的剧烈活动、负重，可以卧床休息，抬高患肢。在疼痛比较明显的区域进行冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的膏药进行辅...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30 收听(53324)
"病人在运动后有肌肉酸痛现象，不能够再进行运动，出现这种现象后说明病人的肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，没有代谢出去。如果继续运动会加重酸性物质...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(66664)
"运动以后小腿出现酸痛的症状，这个情况下就不要再继续运动，要进行相应的制动休息，如果有必要，还要进行相应的支持对症治疗。这个时候出现酸痛症状常常考虑局部的运动量过大，造成了相应...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/19 收听(95753)
"运动后肌肉酸痛，首先要分清是因乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现全身的酸痛，这是一种正常的反应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(71146)
"运动后，由于乳酸产生引起，乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，...
马成海│青县人民医院
2018/06/07 收听(55816)
"有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响的和别人正常交流。假如在慢跑的过程中，可以和旁边的人有正常的交流，不至于连说话等很基本的都做不了，不能表达自己的想法，具体指...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/06/21 收听(58406)
"有氧运动简单的来说就是在氧气能够充分供应的情况下进行体育锻炼，最大的特点就是运动强度不是很大，不需要很强大的爆发力来进行。它的最主要衡量的标准就是心率，一般在运动的时候能够达...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20 收听(81398)
"经常运动和不运动的人，在体能、健康状况、体重、精神状态等方面都会有显著的差异。经常运动的人身体会更年轻，对于不爱运动的人，在精神和健康方面就会欠佳。生命在于运动，经常运动对促...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/14 收听(25844)
有氧运动就是在运动过程当中，机体的氧供能满足运动的需要，二者达到平衡状态，要求运动的强度不能太强，有节奏而且持续时间比较长，才能保证有氧运动的继续。常见的有氧运动如游泳、步行、...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(85010)
01:42
部分人在运动以后腿部会比较酸疼，如果只是简单的肌肉酸痛而不是肌肉拉伤，完全可以继续锻炼，但要量力而行。 建议可适当调整运动量和运动时间，因为疼痛大多都由运动以...
杨洋│湘潭市中心医院
2019/12/09 播放（59373）
如果是在运动完之后出现腿疼的症状，需要看具体的情况，再确定是否还可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动，突然剧烈运动而出现的腿疼症状，考虑是运动性疲劳引起的，这种情况和运动...
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/03 收听(77058)
NO1：吃水果会胖吃水果好处多多，适量的水果不会引起发胖。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，像是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲...
周国庆│沧州市人民医院
2017/10/24 阅读(57128)
糖尿病人能够运动吗？糖尿病患者如何进行运动？想必大家对于这个问题都充满了疑惑。其实糖尿病人不但能够运动,还非常适合进行适量的运动,运动也有助于糖尿病人的身体康复。那么糖尿病人...
冯高科│武汉大学人民医院
2019/11/26 阅读(4866)
运动锻炼可以不是您的兴趣爱好，但它的确是您的一种需求，一种底层的、易被忽略的需求。 运动诚可贵，健康价更高运动锻炼通常被认为是一种个人爱好，但，我想说的是，运动锻炼更应...
梁东辉│南方医科大学珠江医院
2018/06/12 阅读(77643)
01:44
骨质疏松和运动有关，也就是骨头负重就促进成骨，如果减少了负重，就容易发生骨质疏松，所以体型瘦小也是容易发生骨质疏松的一个因素。也就是说，骨组织对于体重的承受力相对的小，力...
林景荣│北京大学第一医院
2019/08/30 播放（55349）
一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/05 收听(13670)
02:00
可以肯定地说运动是一种非常好、经济、有效、安全的降血糖方法。但是并不是所有的运动都可以降血糖。有的人认为每天进行几分钟到十几分钟的活动就可以，其实这是不正确的做法。通过运...
邓晋红│太原市妇幼保健院
2019/12/12 播放（95054）
