腹直肌分离大部分出现在产后的女性，在临床上腹直肌分离的治疗主要有非手术和手术的治疗方法。如果腹直肌分离不超过3指，可以在产后通过运动的方法来促进腹直肌分离的恢复主要以运动为主。下面是一些常见的腹直肌分离锻炼的方法：
第一种是腹部呼吸法，主要锻炼腹部横肌，促进内部肌肉收紧。
第二种是仰卧屈膝，仰卧屈膝在瑜伽垫上全身放松。
如果腹直肌分离超过3指可以手术治疗，主要是切除突出的脂肪，然后将分裂的腹直肌重新缝合复位故一般不建议手术治疗。