俯卧撑是日常锻炼身体的方法之一，简单易学，贵在坚持。能够对胸大肌、前锯肌、肱三头肌等特定肌群起到训练作用，让身形看起来更美观。长期坚持能对心肺功能有一定程度的改善，对身体大有益处。原则上说，只要有锻炼就会有能量消耗，有能量消耗就必然有助于减肥，但是肥胖往往有多种原因，机制复杂，有饮食习惯、内分泌失调、情绪、运动过少等多方面影响因素。因此，想要减肥需要针对自己个人情况制定完善的减肥计划，并付诸实施，不能只依赖俯卧撑减肥。