三高人群是可以吃石榴的。石榴是一种健康的水果，含糖量比较低，同时还含有很多的维生素和纤维素，这对高血压，高血脂的患者有好处。但也要注意，如果血糖控制不好，吃石榴时要尽量减少，毕竟其中也含有一定的糖分。对于三高人群要低盐低脂肪饮食，多吃新鲜的蔬菜，少吃胆固醇以及动物油脂，每日盐的摄入量要低于6g，清淡饮食是最好的饮食方案。