腰部出现持续性的酸痛或者胀痛时，需要到当地医院骨科及时就诊。出现腰肌劳损后，避免长时间久站、久坐、弯腰负重及弯腰干重活等，需要及时的休息、佩戴腰围外固定。如果腰肌损伤疼痛较重的情况下，可以口服布洛芬和美洛昔康来缓解疼痛，同时给予腰部的理疗、按摩、针灸、艾灸的方法来缓解腰肌劳损，可以在5-7天左右彻底恢复。但当病人再次劳累，很有可能腰肌劳损再次复发，这种疾病无法根治，易反复，所以患者需要长时间的保养治疗。