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腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后，随着子宫的长大，肌肉变薄乃至分离，而产后、子宫缩小以后，腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳，导致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/24 收听(31664)
"腹直肌分离主要是见于怀孕的孕妇。日常生活中首先应当注意预防，在怀孕之前应当加强腹壁肌肉的锻炼，以加强腹壁肌肉的张力，同时在怀孕时还应当避免巨大儿或多胎的可能。尤其在现在，应当...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/17 收听(92054)
"腹直肌分离如果不超过3指的时候，可以通过以下这些产后运动锻炼来促进腹直肌分离的恢复：一、腹式呼吸，主要锻炼腹横肌，促进内部腹部肌肉收紧，步骤如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/06/24 收听(73092)
02:00
腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置分开，呈现出分离状态，即腹直肌分离。妊娠期因激素水平变化以及子宫逐渐增大，导...
吕爱明│北京医院
2020/10/08 播放（56145）
01:48
腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，如肥胖和产后，具体分析如下： 1、肥胖：尤其是腹型肥胖，肥胖引起...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/09 播放（94150）
02:59
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛，连起床都非常困难，这些都是腹直肌分离惹的祸。...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25 播放（99781）
腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之...
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/13 收听(44953)
01:44
腹直肌分离在产后0.5-1年内，如果通过积极锻炼、戴腹带、避免提重物，部分患者的腹直肌分离可恢复。但部分可能只恢复一部分，并没有达到完全修复的状态，如果产后0.5-1年后...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/27 播放（52919）
02:02
在生活当中，久坐的生活习惯使得现在的人核心肌群无力，孕期营养过剩或营养不良、衣服过于宽松、高龄怀孕、多胎、多产均容易造成产后腹直肌分离。 很多女性在得知自己腹...
吕爱明│北京医院
2020/10/08 播放（51848）
01:38
对于轻度的腹直肌分离，早期通过锻炼可以自己恢复。例如怀孕，由于胎儿的生长对腹壁造成很大的压力，许多女性会形成腹直肌分离，特别是对于多胎、多产以及胎儿巨大的女性，由于腹壁承...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/12 播放（59303）
"孕妇产后常常会出现腹直肌分离的情况，因为孕妇到了妊娠晚期的时候，腹中胎儿会持续成长，由此造成子宫不断增大，这种情况导致了腹直肌向两侧分离。产后腹直肌分离恢复需要多长时间，要根...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/08/14 收听(19328)
01:42
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/20 播放（82677）
02:02
产后恢复腹直肌分离，主要靠非手术的手法，做一些训练的操，方法具体如下： 1、电刺激理疗； 2、仰卧起坐：方便在家中自行训练； 3、平板...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/08 播放（84596）
腹直肌分离的症状主要包括三大类。第一、来就诊的主要还是因为外观，很多病人产后半年甚至2年还没有恢复到产前腹壁的状态，甚至有一些孕产妇产后1年多，腹壁的情况还像怀孕6个月的状态，...
何凯│复旦大学附属华山医院
2018/05/14 收听(10413)
02:17
腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹直肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。如果产后半年，...
印婷│华润武钢总医院
2018/10/25 播放（67743）
01:40
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通过以下方式进行修复： 1、锻炼：可以通过平板支撑促进腹直肌恢复，...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/29 播放（86218）
01:45
腹直肌分离指腹壁前方的腹直肌在腹白线的地方分开，腹直肌在正常情况下，左右两片腹直肌上起自剑突下止于耻骨，两片腹直肌是在腹部的正中汇集于白线。 而由于多种原因，...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/09 播放（61666）
01:34
每个妈妈都是一样的，生完孩子以后，肚子的样子并不好看。腹直肌分离除了对体型的影响，腹直肌分离的危害，还表现在以下两个方面；
1、腰背痛，腹直肌分离的程度越深，腹部...
王瑛│三亚市妇幼保健院
2018/12/14 播放（62572）
01:52
腹直肌在前腹壁并排，中间汇拢的部位为白线，正常情况下，2片腹直肌中间分离的距离，不超过1cm，即不超过一个指尖的距离。但在怀孕期间，随着孩子逐渐生长，孕妇的腹直肌有可能逐...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/30 播放（79255）
01:49
腹直肌分离主要是因为妊娠过程中子宫持续增大，使得腹直肌在张力的影响下，使腹直肌分离向两侧展开，特别是巨大儿、羊水过多、双胎等情况，子宫过度增大，会使腹直肌分离发生率增加...
王少为│北京医院
2023/05/18 播放（87087）
