糖尿病饮食注意事项?

2017-07-10 19:49

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糖尿病饮食注意事项比较多,第一个、主食问题。糖尿病饮食因为主食吃的太多血糖才会高,所以好多人就觉得应该是主食吃的越少,糖控制的越好,其实不然,因为胰岛素的分泌需要主食去刺激,如果主食吃的量太少,它的刺激信号就太弱,胰岛素的分泌量就太少,所以说反而可能会出现血糖偏高的情况。所以主食不是越低越好,一般建议每天量不能低于150克。第二个、蔬菜部分,一般情况下像土豆、红薯、芋头,虽然是常见菜,但是要把它当成饭吃,要计算出热量,像常见的菌菇、木耳,糖尿病人可以多吃,一是有助于调节血脂、血糖,再一个可以提高免疫力。第三个、饮水部分,建议糖尿病人要多饮水,这样的话可以稀释血液,促进代谢,帮助降糖。再有一个,糖尿病人很容易忽略吃饭的速度,大多数糖尿病人吃饭速度都比较快,建议糖尿病人吃饭速度应该是20-30分钟,如果吃饭速度特别快的话,胰岛没有时间去反应,可能会出现血糖偏高的情况。

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