高血压要注意哪些事项

2018-04-02 15:43

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高血压的注意事项有以下几点:一、减少钠盐摄入,钠盐可以显著升高血压,以及高血压的发病风险,而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。所以高血压患者应该尽量减少钠盐的摄入量,并增加食物中钾盐的摄入量。二、控制体重,最有效的减重措施是控制能量摄入,增加体力活动。三、不吸烟,吸烟是一种不健康行为,是心血管病和癌症的主要危险因素之一。四、限制饮酒,长期大量饮酒可以导致血压升高。五、体育运动,一般的体育运动可以增加能量消耗,对健康十分有益。六、减轻精神压力,保持心理平衡。长期过量的心理反应,尤其是负性的心理反应,会显著增加心血管风险。所以采取各种措施帮助患者预防和缓解精神压力,以及纠正和治疗病态心理。

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