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"睡眠不好的治疗方法有很多。首先,如果睡眠不好是由于精神压力过大、情绪激动导致神经处于紧绷状态则需要进行情绪调控,减轻生活、学习、工作等方面带来的压力。其次,如果睡眠不好是由于...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(83588)
睡眠不好,医学上叫睡眠障碍或者是失眠。睡眠不好常常有三种表现:入睡困难、早醒以及梦多、睡眠质量不好。病人常常感到疲乏和劳累。引起睡眠不好其实是多方面的原因,有遗传因素,还...
彭莉│北京大学人民医院
2020/03/20 播放(74178)
睡眠不好的治疗方法,包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧是失眠治疗的基础。一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁,因...
王翀│南京鼓楼医院
2020/07/16 收听(18682)
睡眠不好非常常见,睡眠不好可以表现为早醒和入睡困难,还有睡眠质量差,容易在睡梦中惊醒。治疗睡眠不好注意首先要保证一个安静的睡眠环境。其次,在睡眠前尽量避免做剧烈的运动,避免饮用...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/16 收听(79804)
睡眠不好的治疗方法有心理治疗进行减压,还有药物治疗。主要看引起失眠的原因,如果是过度紧张、过度压力、过度压抑等方面造成失眠,便需要去除原因,解决失眠状况,简单用药物调整即...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/06/15 播放(56797)
"睡眠不好是神经内科中常见的疾病之一,在生活中调理睡眠不好,需要做到以下几点。要有放松的睡前状态,可以喝一杯牛奶,一般建议在睡前的半小时左右。然晚餐不要吃太多,不要吃不好消化和...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/20 收听(89537)
"睡眠不好要及时就医,由医生指导进行详细的检查,找出病因后对因治疗。睡眠不好的原因很复杂,有情绪性疾病、器质性病,需要具体找出原因以后对因治疗,比如克服焦虑、克服抑郁等治疗。原...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/10 收听(52679)
"治疗睡眠的方法很多,有以下几个建议:1、改变不良作息时间,避免熬夜和晚起,固定睡觉时间,晚上10:30-11点上床准备睡觉最好。2、改善睡眠环境,放松心态,对于提高睡眠质量很...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(49725)
睡眠不好具体需要怎样治疗,要根据具体的情况作出具体的分析。睡眠不好可以见于多种原因引起,比如近期情感出现问题受到精神上的刺激,可以因为抑郁的情绪而引起睡眠的障碍,这种情况可以通...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/25 收听(92255)
如果经常睡眠不好,可能不单单是睡眠不好的问题,还应该有其他的表现。这些表现除了睡眠不好,还会有情绪方面的问题,比如经常会焦虑、抑郁等,所以有时候睡眠不好,常常是焦虑症和抑郁症比...
曾湘豫│北京医院
2020/04/23 收听(26668)
"如果身体过于劳累疲惫,也有可能会导致患者出现睡眠不好的情况,也有可能是因为存在时差的变化,或者睡眠环境改变等。如果没有一个良好的睡眠环境、卧室内灯光过强、有噪音的干扰,以及环...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(97005)
"老是睡眠不好可能是以下几个情况导致的:第一、因为脑神经有异常病变,比如脑神经衰弱或者脑神经功能紊乱,因为大脑的功能是非常复杂和丰富的,在调节人体的睡眠以及觉醒和生物钟方面起着...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/23 收听(28387)
"如果是出现睡眠不好的情况,一般考虑是由于精神压力大,或者是心理紧张的因素引起的,也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病,或者是由于具体方面的疾病导致,比如慢性支气管炎引起的憋喘会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/18 收听(48072)
"引起睡眠不好的原因有很多,环境因素有睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、室内光线过于强烈等,皆可以影响睡眠,导致睡眠质量欠佳、休息不好。生理性的因素,如随着年龄的增加,睡眠时间相应...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/22 收听(42964)
"睡眠好要有良好的睡眠习惯、生活习惯和饮食习惯。如果晚上睡眠不好,白天尽量不要睡觉,可以做适当的运动,晚上睡眠前四个小时不要做剧烈运动,不要看恐怖电影,不要喝奶茶、咖啡等兴奋的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(93427)
睡眠不好与多种疾病密切相关。针对睡眠不好的患者,中医可采用多种方式治疗,临床效果较好。中医治疗手段呈多样化且临床经验较为丰富,以失眠症为例,可通过服用中药、针刺、灸法、拔...
宋立公│潍坊市中医院
2018/07/02 播放(78277)
睡眠不好吃,可以通过食补或者食物,调整睡眠。另外还可以通过药物,同时还包括物理方法,具体如下: 1、食物调整:晚上睡前可以喝一杯温牛奶或者食用安神的食物,包括...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/06 播放(61230)
老年人睡眠不好往往是和年龄、身体激素水平有关系,高龄是引起失眠的最主要原因,和吃什么、不吃什么没有什么关系,没有食品能帮助改善睡眠。如果是能改善,也可能是心理暗示作用,而不是真...
国红│北京医院
2020/06/01 收听(61270)
如果老人的睡眠不好,可以进食的食物包括牛奶和蜂蜜水等,可以有效进行色氨酸摄入改善睡眠,同时还可以进食红枣、酸枣、薏米仁、玉米、小米熬成粥等都可以有效改善睡眠,部分患者可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/09/22 播放(70308)
治疗睡眠质量不好的措施具体如下: 1、一般成年人睡眠多数为6-7小时,如果睡眠时间特别短,6-7小时睡眠时间达不到,可能伴有失眠。若为应激状态下出现,如最近工...
母艳蕾│北京医院
2020/05/25 播放(67909)