骨质疏松吃什么好?

2017-07-10 19:53

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咱们强调食补要强于药物,要注重食补,吃哪些东西能够预防骨质疏松?从食物上来分析研究,现在比较大众化的,经常餐桌上能见到的东西,如鱼、虾类的物品,含钙的量是相当高的。再一个奶制品,这是容易获得又容易吸收的,再一个比如豆制品里面含钙量也是比较高的,而且蛋白质也非常充足。还有坚果类的东西、深颜色的蔬菜。关于钙剂的补充,这方面可能大家看科普的书籍很多,咱们也要根据自身的情况,根据家庭的条件,但提倡注重食补,药补放在第二位,除非比较严重的骨质疏松,该打针打针,该输液输液,钙剂补充或者防止钙丢失,这个药物都可以联合应用。

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