卵泡发育不好，药物上可以促排卵。如果从饮食角度出发，就要保证营养的均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。饮食上要少吃生冷、辛辣的食物，多吃鱼、虾，经常喝牛奶、锻炼身体、不抽烟、增强体质。关于豆类，豆类和谷类都是富含植物雌激素的，多吃这些，可以补充雌激素。能有效的促进卵泡发育、促进排卵、增加受孕几率。豆类含有植物雌激素的有很多种，其中黑豆是含植物雌激素最多的。黑豆具有很好的促进卵泡发育作用，可以在排卵期多吃。