女性如果经常做盆底肌训练，可以改善女性产后子宫脱垂的情况。
对于产后的产妇，特别是顺产后的产妇，盆底肌的锻炼是非常重要的，因为在整个妊娠过程中，盆底肌会发生很大的变化，特别是顺产时有些孩子比较大，肌肉被抻拉或者撕断，如果不注意盆底肌的锻炼，将来就会造成阴道的松弛、前后壁的膨出，甚至有些特殊的人会出现子宫脱垂。盆底肌的锻炼从什么时候开始？认为如果已经满月了，同时在产后42天检查，医生说没有特殊情况了，这时就应该做盆底肌锻炼。最好的盆底肌锻炼，先就是早晚做缩肛运动，而不是到医院去被动的做电刺激治疗。