脚扭伤以后一般不要继续负重了，要及时去医院拍摄X光片，除外有没有骨折，肿胀非常严重的时候可能还需要做核磁共振来明确韧带是否有断裂。
如果仅仅是挫伤，不需要进行手术，如果是韧带断裂，可能还需要手术治疗。
脚扭伤以后，在急性期一般要禁止做热敷，可以用冰块做冷敷，在72小时之内做冷敷有利于脚肿胀的消退，避免肿胀加重。如果要做热敷，肿胀可能不但不会消退，反而会更加严重。
一般来说，脚扭伤的消肿时间取决于脚受伤的严重程度，如果没有明显的骨折，也没有明显的韧带断裂的情况下，仅仅是一般的扭伤，一般2-3周就可以消肿。
但是在两个月之内要避免跑跳，让韧带充分的愈合以后才可以继续正常的活动，一般要固定足踝四周的时间，即从脚扭伤以后要固定四周的时间。