早晨走路有诸多好处，但也有坏处，其好处有以下几点：1.强身健体，提高机体免疫力，2.愉悦身心，增强记忆力，坚持早晨走路，记忆力会越来越强，3.舒展筋骨，打通经络，现在人们的生活方式改变了，久坐经络不通，筋骨不舒，早晨走路可以改善该状态，4.增加心脏功能，5.改善双下肢静脉血液循环。早晨走路的坏处主要有以下两点，1.早晨走路不宜太过，太累易致身心疲惫。2.肌肉酸痛，如果早上走路时间过长，会导致肌肉软组织受到损害，引起肌肉酸痛。