如何有效减脂

2020-07-28 17:06

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何有效减脂
01:10

语音内容

有效的减脂就需要科学合理的减肥,比如控制饮食、参加体育锻炼,并且是长期坚持,根据自身的体质、年龄、性别来制定减肥计划。经常的打羽毛球、游泳、跑步是能够锻炼身体并且锻炼肌肉,加快脂肪的燃烧,起到减肥美体的作用。
对于肥胖体质或者是易胖的人群,可以选择到健身房锻炼减肥。到健身房减肥,有专业的健身教练可以根据自身的身体素质来制定减肥计划,效果更加明显,也更加科学。
平时在饮食上要减少高热量、高蛋白、高营养类食物的摄入,特别不要吃一些油腻性的食物,以清淡的水果、蔬菜为主,多喝水,减少坐卧的时间,养成良好的生活习惯,使肠胃功能处于正常的运行。

分享:

84

相关推荐

吸脂一次可以减脂多少?

  一次手术抽出的脂肪量并没有准确的定义。美国整形协会对特大容量脂肪抽吸的定义为:一次抽吸脂肪上悬物的数量大于5000毫升(即抽吸总量为6000~7000毫升)。近年来,随着...

卢丙仑西安市中心医院

2020/11/12 阅读(4234)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
马琳娜的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved