跟腱拉伤几天能恢复

2020-05-15 16:44

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多数轻微的跟腱拉伤,3-7天左右可局部缓解。慢性拉伤或反复发生,已形成跟腱炎的患者,需1-2周才可逐步缓解。
跟腱是人体内最大的腱性组织,常由小腿的腓肠肌、比目鱼肌,即小腿三头肌,向远端逐渐延伸为腱性组织,止于跟骨结节,对人体的行走、站立和维持平衡具有重要的意义。所以对于平时的日常活动,如弹跳以及相应的登山、爬楼梯等过程中,跟腱都会使相应的应力增大,如果在运动过程中没有做足充分的热身运动,或由于在运动当中对跟腱产生损伤,可造成跟腱拉伤。典型的症状即在运动或爬山、登爬楼梯、攀岩之后,逐渐出现跟腱止点处的疼痛,即脚后跟的位置在走路时疼痛加重,甚至不敢用力。跟腱的拉伤需要在早期治疗、早期发现,早期发现以后应尽量患侧制动,避免跟腱再收缩而导致跟腱的紧张,引起炎症的加重。同时局部可以外用活血止疼和消肿止痛类的药物。必要时可以进行相应的按摩、热敷等理疗的方法协助恢复。
跟腱拉伤的患者应注意休息,避免活动后造成的二次损伤。另外,需要注意增强营养,如喝鸡汤、骨头汤等,利于跟腱部位的恢复。同时应注意多吃新鲜的蔬菜、水果,补充水分及纤维素,防止因卧床后导致便秘。

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